Yoga en entreprise

Le yoga est une discipline ancestrale qui nous vient de l’Inde. Avec la pratique des asanas (postures en sanskrit) et le contrôle du souffle (respiration), nous arrivons à calmer le rythme de notre vie quotidienne et donc calmer le mental souvent agité. Il existe plusieurs types de yoga. Celui que nous proposons est le Hatha yoga qui est adapté à une pratique en entreprise. Hatha veut dire force. C’est donc une pratique puissante et profonde qui est adaptée selon le public en présence mais ne nécessite pas forcément d’avoir accès aux douches après la pratique.

Accessibilité : Toutes et tous
Durée : 30 à 60 minutes
Matériel :
Format < 30 mn : pas de matériel nécessaire
Format > 30 mn : soit les collaborateurs ont leur matériel soit vous leur fournissez – 1 tapis par collaborateur, 2 blocs par collaborateur (optionnel), 1 sangle par personne (optionnel).
Espace : un lieu calme de minimum 2m carré au sol
Fréquence conseillée : hebdomadaire

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OBJECTIFS ET BIENFAITS

Le yoga permet de mieux respirer, de trouver ou retrouver force et concentration. De délier les tensions corporelles grâce aux exercices de renforcement et d’étirement. Cette discipline apporte un bien-être physique et mental. Elle contribue à atténuer les douleurs au niveau du dos, des cervicales, etc.