Sommeil mode d’emploi
Accessible à tous, cette intervention propose des repères clairs et pratiques pour retrouver un sommeil de qualité.
Elle apporte des techniques pour faire face au stress et aux émotions rapidement et efficacement, et permet de reconnaître les signaux du corps et du mental afin d’en faire des alliés dans le quotidien professionnel.
- Compréhension des mécanismes du sommeil.
- Identification des facteurs perturbateurs.
- Adoption de repères favorables à un sommeil réparateur.
- Prévention des troubles du sommeil en milieu professionnel.
- Mise en place de routines favorisant l’endormissement.
Les bienfaits de la conférence du Sommeil mode d’emploi
Accessibilité
Tous
La durée du Sommeil mode d’emploi
- 60 minutes en présentiel.
- 60 minutes + 15 minutes d’échanges en webinaire
