Comment bien démarrer la journée grâce à des exercices simples qui recentrent, énergisent et soutiennent la vitalité sur le long terme ? Cette conférence propose des routines accessibles à intégrer dès le réveil, ainsi qu’une réflexion sur les bases d’un petit déjeuner sain et adapté. Les participants repartent avec des outils concrets pour instaurer un rythme matinal porteur de bien-être et de performance.