Basée essentiellement sur l’attention portée à la respiration et aux sensations corporelles, cette approche nous conduit à rester stable face à tout ce qui se déroule dans l’instant.

D’après Jon Kabat Zinn, la clé de notre bien être réside dans l’apprentissage très spécifique qui consiste à « s’établir en soi même, en contact avec sa capacité naturelle d’être libre de toute anxiété, l’esprit en paix ».