Un grand nombre de gens souffrent pendant les saisons où la quantité de lumière est réduite, de fatigue constante et de sentiment de déprime ou d’humeur maussade. D’après des études médicales réalisées, il est possible que lorsque la quantité de lumière naturelle diminue, l’être humain se prépare biologiquement à ces « circonstances de vie affaiblies » en régulant sa production d’hormones et ses fonctions organiques. Ce mécanisme de protection inné se traduit entre autres par les symptômes suivants :
- fatigue intense, léthargie et différents types de troubles du sommeil,
- augmentation de l’appétit et par conséquent prise de poids,
- manque d’énergie et baisse d’humeur en général,
- baisse de capacité au travail et baisse de vitalité.
Pendant une journée ensoleillée, la quantité moyenne de lumière varie entre 50 000 et 100 000 lux. Dans une maison, l’éclairage normal correspond seulement à 50 ou 100 lux.
Lors d’une séance de luminothérapie, on s’expose a une lumière vive d’une intensité de 10 000 lux de sorte que la lumière atteigne la rétine de l’œil. A travers la rétine, la lumière affecte par les voies nerveuses la partie du cerveau sensible à la lumière, qui régule et gère les fonctions de l’organisme suivant le rythme circadien. La lumière diminue la quantité de mélatonine, une hormone somnifère sécrétée par l’épiphyse. La mélatonine est une substance importante pour la régulation de la vitalité et du sommeil et aussi pour la dépression saisonnière décrite ci-dessus. La luminothérapie permet de diminuer ces symptômes et d’augmenter la vitalité et de remonter le moral en général. Cette thérapie a été validée par de nombreuses publications scientifiques depuis 20 ans.
Elle est indiquée pour :
- Les désordres de l’horloge biologique : avance de phase et retard de phase
- Les troubles liés au travail posté : insomnie, troubles de la vigilance
- Le Jet Lag (décalage horaire) Permet de réguler l’horloge biologie. Prévoir en anticipation avant un départ, ou à votre retour.
- Les troubles du sommeil (séances à privilégie le matin)
- Les troubles de l’humeur saisonniers
Le traitement comprend une exposition régulière pendant 30 mn. La période propice pour le traitement est entre 6h et 18h, l’effet étant plus efficace le matin.
Bien que les effets se ressentent dès les premières séances, il est conseillé de faire une cure pendant 3 semaines consécutives par cure à concurrence de 3 à 5 séances par semaine durant toute la saison peu lumineuse.
Les lampes sont de forte intensité lumineuse (10 000 lux) et sont filtrées sans UV, ni infra-rouge.
Notre lampe dispose d’un agrément médical.
